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本文章會告訴你捱夜看世界盃對身體的7大影響:

肥胖或者體重增加

記憶力下降

腸胃變差

免疫力下降

皮膚變差

肝臟能力下降

增加患癌風險

四年一度的世界盃已經開始了一段日子,今次在卡塔爾舉行,開賽時間是香港時間的晚上六點,九點,午夜十二點和凌晨三點。相信大家最近都比較夜瞓看比賽,有些人會選擇食一點零食和飲酒睇世界盃,雖然世界盃決賽週只是一個月,但是維持這種生活模式一個星期已經可以大大影響身體健康,以下有7點是夜瞓對身體的影響。

肥胖或者體重增加

太夜睡眠或者唔夠瞓會影響身體荷爾蒙變化,降低新陳代謝飢餓感會增加,通宵時會想食零食導致體重增加。

記憶力下降

交感神經被逼在凌晨時分持續運作,保持興奮狀態,這樣到了日間便沒有足夠精神,這樣會使記憶力下降。

腸胃變差

作息不定時和捱夜等都會打亂整個生理時鐘,導致腸道菌的狀態失調,並不能有效地正常運作,這樣會大大影響腸胃和消化系統。

免疫力下降

當睡眠不足或捱夜這樣會導致休息不足,脾氣暴躁,食慾不振和專注力下降,會大大影響免疫力,容易生病感冒。

皮膚變差

長期捱夜會影響內分泌及神經系統導致皮膚細胞難以自我修復,從而變得皮膚粗糙,失去彈性和加快衰老。

肝臟能力下降

晚上十一點後是肝臟排毒的時間,太過夜瞓將會導致肝臟不能把身體的毒素排出,使細胞難以修復,這樣會影響整個身體健康。

增加患癌風險

由於捱夜或休息不足會導致抵抗力下降,當身體在一個不平衡的狀態下,細胞難以達致平衡的水平,這樣會增加患癌症的風險。

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