網上健身課程

我工作時常都要去外地，生活十分不規則，有時候凌晨需要工作，工作時間都十分長，我都明白健康的重要，所以初時我都堅持去到邊度我都會去健身室 運動一下，但後來我的工作量越來越大 ，休息時間不足和連去健身室的時間都沒有，於是我想起早前朋友推介這個網上私人健身教練課程，之後嘗試聯絡他並講解我的這些狀況，教練是與我一起計劃並一起實行，我知道我自己一個人是不能實行的，因為我實在太忙，現在我十分開心因為我可以定時定候運動一下亦不會影響我的工作，推介推介。

之前新冠肺炎疫情嚴峻 work from home ，長時間在家工作，每日一起身便是坐下來，工作食飯休息，看電視，肥了不少。於是嘗試自己每日抽三十分鐘在家運動，過了三個月都沒有效果和十分難堅持。於是我嘗試參加這中心的網上私人健身教練課程，上課時間十分靈活，讓我可以在上課後一個月內減八磅，大概三個月後減了20磅，現在體重已經回復到疫情前的數字，體能亦回復到我最好的狀態。

當初為了減肥，我每日放工返去食飯後都會落街跑步，跑了一段日子確實減到肥，但亦帶來膝頭痛和不想瘦的地方都瘦了，當時我諗我應該不能再這樣減落去，於是用最簡單的方法，在youtube 上網做運動，但係效果都不太顯著於是我在上網再看看有沒有其他方法， 最後找到AHFC，我在這裏都是進行網上私人健身教練課程，課堂初時才了解到原來之前在網上學習有很多動作都做錯了，所以受了傷和沒有效果，現在才真真正正了解到怎樣做運動和生活要怎樣配合 才可以減肥。之前走了太多冤枉路，浪費了很多時間，本人推薦想減肥的人上次參加這種新型式的課程，是十分有幫助的。